new mompic

อาหารที่มีประโยชน์เหมาะกับคุณแม่มือใหม่

October 24, 2019 admin 1

การดูแลรักษาอาหารที่มีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมาก ในช่วงเวลานี้ร่างกายของคุณแม่ต้องการสารอาหารวิตามิน และแร่ธาตุเพิ่มเติม อาจต้องการพลังงานเพิ่ม 350–500 แคลอรี่ต่อวัน การขาดสารอาหารที่มีประโยชน์อาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารก รวมถึงนิสัยการกินที่ไม่ดี และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ก็เป็นส่วนที่น่ากังวล เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ หรือภาวะแทรกซ้อนต่างๆ การเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน จะช่วยให้คุณแม่ และลูกน้อยของคุณมีสุขภาพที่ดี ลองจากดูรายการอาหารแนะนำด้านล่างนี้ได้เลย ผลิตภัณฑ์จากนม ในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องกิน “โปรตีน” กับ “แคลเซียม” เพื่อตอบสนองความต้องการของทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต ผลิตภัณฑ์นมมีโปรตีนคุณภาพสูงสองชนิดคือ “เคซีน” […]